Você já parou para pensar na complexa rede de “estradas” que percorrem o seu corpo, transportando um valioso carregamento: o sangue? Pois bem, um sistema circulatório saudável é fundamental para manter o seu corpo funcionando perfeitamente. No entanto, nem sempre podemos dar a devida atenção a esse sistema vital, até que surjam problemas de circulação e seus sintomas desagradáveis.
Pernas inchadas, dormência nas mãos ou veias visíveis principalmente nos membros inferiores. Esses são apenas alguns dos sinais de alerta que podem indicar má circulação sanguínea.
Muitas vezes, esses sinais são ignorados e atribuídos ao cansaço do dia a dia. Porém, o ato de “deixar pra lá” pode gerar complicações de saúde graves.
Pensando nisso, criamos este guia completo com tudo o que você precisa saber sobre problemas de circulação.
Ao longo das próximas linhas, vamos esclarecer quais são os sintomas de má circulação sanguínea e como é feito o tratamento.
Continue a leitura e descubra também 8 boas práticas que você pode implementar no seu dia a dia com foco na prevenção de doenças circulatórias.
Diferentes fatores podem estar associados ao surgimento de problemas de circulação. Destacamos aqui os 11 principais.
A falta de atividade física regular é um dos principais fatores de risco para problemas circulatórios. Exercícios, como caminhada, musculação, dança e hidroginástica, ajudam a evitar que os vasos sanguíneos percam sua elasticidade, melhorando o fluxo de sangue pelo corpo e fortalecendo o sistema cardiovascular.
O hábito de fumar é altamente prejudicial para a circulação. As substâncias presentes no cigarro são potencialmente danosas para as paredes dos vasos sanguíneos, podendo deixá-los mais frágeis e suscetíveis à formação de placas de gordura e coágulos.
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Uma dieta composta por alimentos ricos em gorduras saturadas e sódio pode favorecer o surgimento de problemas de circulação, como o acúmulo de placas de aterosclerose (gordura) que reduzem o fluxo sanguíneo.
O sobrepeso e a obesidade são condições que sobrecarregam o sistema circulatório, pois o coração precisa bombear sangue extra para atender às demandas do corpo. Isso pode levar ao desenvolvimento de pressão arterial alta e outras doenças cardiovasculares.
Pessoas que sofrem com pressão arterial elevada podem ter as paredes dos vasos sanguíneos danificadas e menos elásticas, o que aumenta o risco de ataques cardíacos, AVC e outros problemas circulatórios.
A diabetes também é um fator de risco para problemas de circulação, pois essa doença (quando não controlada) tende a deixar os vasos sanguíneos mais estreitos e menos flexíveis.
Algumas pessoas podem ter predisposição genética para problemas no sistema circulatório, principalmente em se tratando de parentes de primeiro grau.
À medida que o indivíduo envelhece, os vasos sanguíneos tendem a ficar com menos elasticidade, o que pode aumentar o risco de problemas circulatórios.
O estresse crônico pode liberar na corrente sanguínea hormônios que afetam negativamente o sistema circulatório, aumentando a pressão arterial e processos inflamatórios.
Durante a gestação, o corpo passa por mudanças hormonais e pelo aumento da pressão sobre os vasos sanguíneos. Dessa maneira, eleva-se risco de trombose venosa profunda (TVP) e outras complicações de caráter circulatório.
O uso de pílulas anticoncepcionais e outros métodos hormonais para prevenir a gravidez podem elevar a chance de formar coágulos sanguíneos e comprometer a saúde do sistema circulatório.
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São vários os sintomas de má circulação sanguínea. Destacamos abaixo aqueles que costumam se manifestar com mais frequência nas pessoas que sofrem dessa condição.
A dor é um sintoma comum da má circulação, especialmente nas extremidades do corpo, como pernas, braços, pés e mãos. Isso ocorre porque a circulação inadequada pode resultar na oxigenação insuficiente dos tecidos, causando a sensação dolorosa.
Também entre os sinais de má circulação na perna e demais extremidades está a sensação de formigamento ou dormência dos membros. Esse é um sintoma de que
A sensação de formigamento ou dormência em qualquer parte do corpo pode ser um sinal de que os nervos não estão recebendo a quantidade de sangue adequada.
A má circulação pode causar fadiga muscular, fraqueza e sensação de peso nas pernas, especialmente após as atividades físicas.
O inchaço, principalmente nos tornozelos e pés, pode ocorrer devido ao acúmulo de líquido nos tecidos. Isso ocorre como consequência de uma circulação venosa deficiente, o que dificulta que o sangue das extremidades retorne para o coração.
A falta de circulação adequada pode fazer com que a pele assuma uma tonalidade mais pálida, principalmente nas extremidades. Além disso, a região afetada pode ficar mais fria.
Em casos graves de sinais de má circulação nas pernas, a inadequada oferta de oxigênio e nutrientes para os tecidos pode resultar na formação de úlceras ou feridas que têm dificuldade em cicatrizar.
Cãibras nas pernas são sintomas de má circulação sanguínea frequentes, principalmente durante a noite. Isso se deve ao acúmulo de produtos metabólicos nos músculos, como ácido lático.
Em regiões do corpo afetadas pela má circulação, pode haver uma sensação de pulsação fraca ou até ausente. Esse é um indício de que o fluxo sanguíneo está comprometido.
A circulação sanguínea inadequada pode comprometer a saúde das unhas e dos cabelos, tornando-os quebradiços e frágeis.
Quadros mais graves de má circulação de sangue podem se manifestar pela dificuldade de se concentrar, além de confusão mental e perda de memória. Isso se deve à oxigenação deficitária para o cérebro.
É importante pontuar que os sintomas da má circulação sanguínea podem variar de pessoa para pessoa. Além disso, é possível que eles se manifestem como sinais de condições médicas subjacentes, incluindo aterosclerose, doença arterial periférica, trombose venosa profunda (TVP), diabetes e outras.
Portanto, caso você suspeite de problemas de circulação com base em seus sintomas, é crucial procurar orientação médica o quanto antes para receber um diagnóstico preciso e dar início ao tratamento adequado.
Para melhorar a circulação sanguínea nas pernas, existem algumas boas práticas e mudanças de hábitos que você pode implementar na sua vida. Separamos aqui as principais.
Você já sabe que o sedentarismo é um dos principais fatores de risco para problemas de circulação, né? Portanto, escolha alguma atividade física prazerosa para praticar regularmente.
Converse com um profissional de educação física para que ele recomende o tipo de exercício, a frequência e a intensidade adequadas às suas necessidades e limitações.
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Sempre que possível, procure deitar-se em uma posição confortável e coloque as pernas para cima, apoiadas em algum travesseiro mais alto ou outro suporte. Isso ajuda a diminuir o inchaço e estimula o retorno do sangue venoso
Ainda, evite ficar com as pernas cruzadas por períodos extensos, pois essa posição pode comprimir as veias e prejudicar a circulação.
Evite vestir roupas apertadas, pois elas podem limitar o fluxo de sangue nas pernas. Caso seu médico recomende, vista meias de compressão; elas ajudam a melhorar o retorno venoso.
Se você trabalha muito tempo na mesma posição (em pé ou sentado), é fundamental fazer pausas durante o expediente para alongar o corpo e ativar a circulação.
A hidratação adequada auxilia na fluidez do sangue, facilitando que ele percorra todos os tecidos e reduzindo as chances de formar coágulos. O ideal é que você ingira de 2 a 3 litros de água por dia.
Massagear a região afetada pela má circulação pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo. A massagem direcionada nas extremidades, como pernas e pés, pode ajudar no movimento do sangue de volta ao coração.
Para implementar essa dica, procure um massagista habilitado.
O tratamento indicado para má circulação vai depender da avaliação de possíveis causas subjacentes. Porém, pode ser que o médico recomende as seguintes abordagens terapêuticas:
Conforme já mencionamos anteriormente, as meias de compressas são projetadas para melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas, ajudando a evitar o inchaço e melhorar o retorno venoso.
Comprovadamente eficazes, elas são frequentemente recomendadas para pessoas com sinais de má circulação nas pernas.
A fisioterapia pode ser benéfica para melhorar a circulação e fortalecer os músculos dos membros inferiores.
O fisioterapeuta irá avaliar a circulação nas extremidades afetadas, bem como a força muscular, a amplitude de movimento, a sensibilidade e qualquer dor associada.
Essa avaliação é crucial para estabelecer um plano terapêutico personalizado. Se o problema circulatório afetar a capacidade de caminhar, por exemplo, o fisioterapeuta pode fornecer treinamento de marcha e técnicas de mobilidade para ajudar o paciente a recuperar a independência na locomoção.
Nos casos em que os sintomas da má circulação sanguínea se manifestam de forma mais grave, pode ser necessário realizar procedimentos cirúrgicos, como angioplastia (para desobstruir artérias estreitadas), cirurgia de bypass vascular (para contornar artérias bloqueadas) ou tratamento de varizes.
Quando a má circulação é causada por condições médicas subjacentes, como diabetes, colesterol alto ou hipertensão, o tratamento e o controle adequados dessas condições são essenciais para melhorar a circulação.
Dependendo da condição subjacente, o médico pode receitar medicamentos capazes de incentivar a circulação, como antiagregantes plaquetários (aspirina, por exemplo), anticoagulantes (para prevenir a formação de coágulos) e medicamentos para controlar a pressão arterial e a diabetes.
No caso de varizes, o médico pode receitar um medicamento chamado Vecasten. Ele também serve para tratar quadros de insuficiência venosa crônica, tromboflebite, congestão linfática e síndrome pós-trombótica.
Sim. As principais alternativas não invasivas e mais conservadoras para problemas de circulação são:
Para prevenir o surgimento de problemas de circulação, tente adotar as seguintes boas práticas:
Um sistema circulatório saudável é essencial não apenas para evitar desconfortos nas pernas, mas também para proteger o coração, o cérebro e todo o seu corpo.
Portanto, se você já sentiu algum dos sintomas de problemas de circulação que mencionamos neste guia, não hesite em procurar ajuda médica.
Consulte sempre um profissional especializado para que ele possa avaliar o seu quadro e fornecer orientações específicas e personalizadas com base no seu histórico médico e necessidades individuais.
Ah, e não se esqueça de colocar em práticas as dicas de prevenção a doenças circulatórias.
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