A saturação de oxigênio está relacionada com a circulação de oxigênio em nossa corrente sanguínea. Saber quais os sintomas de saturação baixa pode te ajudar a identificar problemas mais graves. Para entender por que a saturação fica baixa e o que é isso, continue lendo este artigo.
Nos últimos tempos ouvimos falar bastante em saturação baixa de oxigênio por conta do Covid-19, não é mesmo? Você deve ter ficado sabendo também de casos de hipóxia silenciosa, que está intimamente relacionada com a saturação baixa. Mas se você só ouviu falar e não entendeu nada do que significa saturação baixa, calma que vamos te explicar.
Separamos por partes para o entendimento ficar mais claro. Vamos começar pela definição.
O que significa saturação baixa?
Saturação de oxigênio no sangue significa a quantidade de oxigênio que existe no sangue e ela é calculada tendo como base 100ml de sangue. Dessa forma, ter uma saturação baixa de oxigênio quer dizer que os níveis de oxigênio no sangue estão abaixo do normal.
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Mas, afinal de contas, qual o nível normal de saturação?
Qual nível normal de saturação?
O nível normal de saturação de oxigênio do sangue é sempre maior do 95% considerando uma pessoa saudável. O ideal é que esse valor esteja sempre entre 97% e 98%. Ou seja, em 100ml de sangue deve haver mais do 95% de moléculas de oxigênio.
Quando o nível estiver abaixo de 93%, por exemplo, é imprescindível que um médico seja procurado, pois é importante identificar essa taxa como um sinal de alerta de algo mais grave que pode acontecer. Portanto, a saturação 90 é considerada baixa.
Nesse momento surge ainda outra dúvida. Quais os sintomas de saturação baixa? Como saber se esse nível está normal em mim ou não?
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Quais os sintomas de saturação baixa?
Quando estamos com níveis baixos de oxigênio no sangue, ou seja, quando há a saturação baixa, alguns sintomas claros são percebidos, como:
- Falta de ar;
- Respiração curta;
- Fraqueza;
- Cansaço;
- Pressão alta;
- Frequência cardíaca acelerada;
- Confusão mental;
- Palpitações;
- Irritação;
- Tontura;
- Suor excessivo;
- Sonolência;
- Desmaio;
- Cianose, que são as extremidades dos dedos ou lábios arroxeados;
- Coma;
- dentre outros sintomas.
Dessa forma, se você sente esses sintomas, é importante ficar atento e procurar um médico. Isso porque quando existe pouca oxigenação no sangue e isso não é tratado pode levar a complicações graves.
No entanto, embora esses sintomas de saturação baixa sejam bem perceptíveis, existe um problema com pacientes que testaram positivo para Covid-19: a hipóxia silenciosa.
O que é hipóxia silenciosa?
A hipóxia silenciosa nada mais é do que a saturação baixa sem sintomas.
É isso mesmo: você não sente nada do que citamos acima e mesmo assim seus níveis de oxigênio no sangue são baixíssimos, já houve caso de chegar a 66, por exemplo. E isso é gravíssimo.
Por isso, qualquer pessoa que tenha testado positivo para Covid-19 precisa tomar um cuidado redobrado com a saúde para evitar essa queda abrupta da saturação. É preciso também monitorar a saturação de oxigênio no seu sangue frequentemente, pois é possível ter a hipóxia silenciosa e não saber.
Para isso, em casa mesmo você pode pode fazer a medição, por meio de um oxímetro, que é um aparelho colocado no dedo que mede a quantidade de oxigênio no seu sangue. Como mostrado na imagem abaixo. Dessa maneira, ele te informa automaticamente qual nível de oxigênio no sangue.
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Dessa forma, fazer esse controle dos níveis de oxigênio no sangue com frequência pode ajudar a ter um atendimento mais rápido e efetivo. Isso porque se estiver muito baixo ou se você perceber que está abaixando, deve procurar um pronto socorro imediatamente.
Nessa hora, começamos a nos perguntar, mas afinal de contas…
Por que a saturação baixa?
A saturação baixa acontece quando o oxigênio não consegue chegar até os alvéolos pulmonares para fazer a troca gasosa. Dessa forma, não há uma troca gasosa efetiva entre oxigênio e o dióxido de carbono.
O normal é que o oxigênio seja levado pela corrente sanguínea para “alimentar” todas as células do nosso corpo. Por outro lado, o dióxido de carbono é retirado das células pela corrente sanguínea e deve ser eliminado do nosso corpo.
Quando essa troca gasosa não acontece de maneira correta, a corrente sanguínea fica com excesso de dióxido de carbono, isso faz com que não entre oxigênio suficiente, culminando no baixo nível de oxigenação do sangue.
Mas digamos que você não esteja com saturação baixa, nem passando por essa situação mais crítica, mas mesmo assim quer saber como melhorar a saturação.
Como aumentar a saturação de oxigênio?
Existem algumas atitudes que você pode tomar no seu dia a dia para melhorar a saturação de oxigênio no seu sangue. Veja algumas delas:
- Consuma mais alimentos com antioxidantes: esses compostos neutralizam os radicais livres e permitem que o corpo use o oxigênio de forma mais eficiente. Alguns exemplos são: gengibre, aveia, azeite de oliva extra virgem e frutas vermelhas;
- Respire corretamente e calmamente: a maioria dos adultos usa aproximadamente apenas ⅓ de sua capacidade pulmonar. Isso faz com que menos oxigênio entre no pulmão e na corrente sanguínea, o que reduz a saturação. Sempre que quiser fazer um exercício respiratório, inspire lenta e profundamente pelo nariz e solte lentamente pela boca. Preste atenção na sua respiração e no quanto sua mente se acalma enquanto faz o exercício.
- Faça atividade física: uma simples caminhada pode ajudar o corpo a utilizar o oxigênio de forma mais eficiente enquanto remove resíduos do corpo por meio do sistema linfático.
- Coloque plantas em sua casa: elas ajudam a purificar o ar. Alguns exemplos são: espada-de-São-Jorge, o lírio da paz e a samambaia.
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71 Comments
Ótimas dicas estão de parabéns.
Obrigada, Silvio! Ficamos felizes que gostou do conteúdo!
Muito bom e esclarecedor top 😉👍🙏❤️
Muito obrigado pela explicação ótimo mesmo um grande abraço Deus abençoe todos vocês essa explicação é excelente e fácil de compreender…. Deus abençoe vocês
João, ficamos felizes que nosso conteúdo tenha te ajudado! Nós é que agradecemos!
Gostei muito da explicação.
Parabéns.
Tive penemonia sem perceber agora estou com a saturação 93 tenho 66 anos nunca fico doente mas minha filha tá preocupada i fasso uso de aseite gostei das dicas
Foi muito útil a leitura dessa aula. Aprendi o que é oxiometria e o porquê de colocarem meu dedo em um aparelhinho que agora sei que é um oxiometro
Yvone, ficamos muito contentes em saber que esse conteúdo lhe foi útil! Conte conosco!
Não sabia nada sobre saturação,só depois do convide19 e qui fui me enterresssar,foi útil ler aqui,agora fiquei enformada sobre esse assunto
Muito bom, me ajudou muito a informação.
Muito util
Com explicacao e o que fazer de uma forma pratica
Muito útil. Precisava passar segurança por isso recorri a este post. Onde me deixou tudo claro
GratidãoGratidão esta reportagem foi muito util para ajudou muito no socorro.se meu pai tivesse demorado para ir ao hospital o medico disse que poderia complicar muito o quadro porque a saturaçao dele estava muito baixa Gratidão
Amei te mas conhecimento tudo bem explicado
Muito bom saber está parte da respiração do nosso corpo.
Foi muito importante estas informação parabéns
Muito importante este artigo. Ajuda-nos a ficar mais informado a respeito do funcionamento do corpo humano.
AGRADEÇO MUITÍSSIMO ESTES TÃO PRECIOSOS E NECESSÁRIOS ESCLARECIMENTOS . MUITO ME AJUDOU . DEUS LHES ABENÇOE .
Eu gostei do esclarecimento tirei minhas dúvidas agradeço pois fiquei mas aliviada com que Lim assim posso ajudar Ms o meu parente
Obrigada, pois me ajudou à entender o que é saturação baixa.E como ajudar minha mãezinha
.
Entendi não sabia a diferença de saturação e batimentos cardíacos
Obrigado por tiras minhas dúvidas .
Artigo claríssimo, inclusive para leigos.
Excelente matéria. Me tirou muitas dúvidas.
Argumentos muito bem replicados fico grata
Gostei muito me ajudou bastante
Gostei muito,obrigado
Obrigado
Foi de grande utilidade.
Minha oxigenação estava em 94
Muito boa essa matéria
Muito importante esta matéria, vou aprender cuidar de mim e de minha mamãe, e adquirir um aparelho de oximetro já trabalhei 32 anos em hospital, mas não tinha conhecimento o porquê o descontrole da oxigenação nos pacientes.
Parabéns pela matéria.
E de muitissimo aprendizado para nossa saude.muito bem explicado.Fico muito agradecido pela materia de voces.
Achei ótimo a matéria, muito obrigada
Muito bom! Adorei
Gostei muito
Gostei muito bem explicado,tirou minhas dúvidas 👏👏
FICO MUITO AGRADECIDO PELO O QUE EU ACABEI DE LER, PORQUE HOJE MESMO PASSEI POR TUDO ISSO E ESTOU AQUI NO HOSPITAL MENINO JESUSES AQUI EM FORTALEZA ME RECOPERANDO GRAÇAS A DEUS BOA NOITE MUITO OBRIGADA PELO ESCLARECIMENTO.
Gostei muito das explicações do conteúdo .Pois medi o oxigênio agora pouco no postinho de saúde e deu queda de oxigênio. Então dei um google para saber o significado e caiu nesse saite .Obrigada por postar estas explicações e dicas
Excelente conteúdo!
Muito claro!
Bom dia e muito obrigada pela excelente explicação por tanta consideração por nós que procuramos estar bem informado com nossa saúde, excelente , obrigada.
Entendi perfeitamente, li e gostei muito me interessou muito e vou segui essa orientação até mesmo porque vai ser para o meu bem está no que diz respeito a saturação baixa, estou internado pra tratar uma infecção em um ferimento no pé esquerdo, e tenho observado que a saturação está oscilando entre 89 a 93 então pra melhorar vou seguir essa orientação correta.
Materia ótima o esclarecimento muito bom, me ajudou muito!
Excelente conteúdo. Entendi de forma muito simples o conteúdo que procurei. Parabéns e obrigado
Antônio, obrigada pelo seu comentário! Ficamos felizes que o conteúdo tenha te ajudado!
Gostei da Informação quero ser sempre informada.
Olá, Tania. Ficamos contentes que o conteúdo foi útil! Toda semana temos novos artigos aqui em nosso blog, e nas nossas redes sociais também! Não deixe de nos acompanhar @memed.saude
Hoje meu netinho passou mal , e foi até o hospital . Chegando lá a saturação estava baixa, a médica falou só que eu não sabia o que significa dessa palavra. Aí entrei no G e tive a explicação da saturação; me sentir satisfeita e agora posso dizer que sei oque é saturação.
otima explicacao, tirou minhas duvidas sobre saturacao.
tirou minhas dúvidas sobre saturação
Gostei tirei minhas dúvidas e aprendi
Ob4igada por todos estes esclarecimentos, apesar da minha idade não sabia quais os níveis normais de saturação e aprendi muito, gratidão!
Amei esse esclarecimento sobre saturação, é muito importante saber um pouco de como funciona nosso corpo😍😍👍
Amei o esclarecimento sobre saturação, é muito importante saber um pouco de como funciona nosso corpo😍😍👍
Olá, Raidalva. Ficamos contentes que o conteúdo foi útil para você! 🙂
Gostei da matéria
Muito bom aprendi muito com está informação
Gostei muito pois me orientou como melhorar. Pois a minha saturação não passa de 92.
Olá. Bastante ilucidativo, muito obrigada.
Dia feliz.
Olá, Maria. Ficamos muito felizes que o conteúdo te ajudou 🙂 Dia feliz para você também!
Obrigada pela excelente explicação sobre saturação baixa. Estou com uma amiga passando por essa situação. Está internada, em tratamento
no HCN Hospital Central de Niterói/ RJ
Anna, obrigada pelo comentário. Estimamos melhoras para sua amiga! <3
Matéria muito boa, informática e com uma wxplicação simples, mas objetiva. Obrigado.
Olá, Rubens. Obrigada pelo seu comentário. Ficamos felizes em saber que o conteúdo te ajudou!
Excelente conteúdo PARABÉNS
Oi Nancy, obrigada pelo seu comentário! Ficamos felizes que o conteúdo tenha te ajudado 🙂
Muito obrigado, pois tenho que melhorar minga saturação, e essas dicas vão me ajudar muito .
Olá, Jocimeire. Ficamos contentes em saber que esse conteúdo te ajudou!
Foi muito importante pra mim ter lido esta.pagina.me orientou bastante no meu dia a dia. Principalmente a tespeito da saturação baixa. Obrigado.
Olá, Antônio. Ficamos super felizes que o conteúdo tenha sido útil para você! Conte com a gente!
Muito bom trabalho gostei das dicas não sabia que tinha um trabalho tão bom obrigado
amei as dicas! OBRIGADA.