O ferro está presente em diversas funções do nosso organismo, como produção de energia e transporte de oxigênio por todo nosso corpo. Portanto, a deficiência de ferro no sangue pode impactar negativamente a saúde de uma pessoa.
De acordo com a pesquisa realizada pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCar), embora o número de crianças no Brasil com anemia, uma das doenças causadas pela falta de ferro no organismo, tenha caído 20% nos últimos dez anos, o número de prevalência ainda é alto. Uma em cada três crianças apresenta quadro de anemia ferropriva relacionada diretamente às carências nutricionais.
No entanto, a anemia ferropriva e a deficiência de ferro não são problemas exclusivos das crianças. Qualquer pessoa pode ter deficiência de ferro e, por isso, é importante estar atento aos principais sintomas para buscar ajuda de um médico para o diagnóstico correto.
Veja a seguir como identificar um possível nível baixo de ferro no sangue.
Quais os sintomas da deficiência de ferro?
Os principais sintomas de falta de ferro são:
1. Cansaço excessivo
A pessoa que tem deficiência de ferro pode ter a sensação de que está sempre cansada. Isso acontece porque o ferro é responsável pela formação da hemoglobina, cujo papel é carregar oxigênio pelo corpo.
Se o ferro está baixo no sangue, afeta a formação de hemoglobina que faz o coração trabalhar mais, deixando a pessoa mais cansada. Além desse cansaço, a pessoa pode ficar irritada com mais facilidade, ter muito sono e até desanimada.
Vale salientar também que caso você fique sem ar ou com cansaço ao realizar atividades cotidianas, como subir escadas e caminhar, é bom ficar atento ao nível baixo de ferro no sangue.
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2. Pele, pálpebras e gengivas pálidas
A hemoglobina, além de transportar o oxigênio, também é responsável por dar cor ao sangue. Portanto, quando está em níveis mais baixos, isso vai alterar a coloração da pele, das pálpebras e das gengivas, deixando essas regiões mais esbranquiçadas.
3. Dificuldade de atenção e de aprendizagem
O cérebro também precisa de ferro e oxigenação para exercer suas funções de forma correta. Portanto, uma deficiência desse nutriente no organismo pode afetar seu funcionamento, causando prejuízos, como o déficit de atenção, por exemplo.
4. Queda de cabelo ou fios fracos e quebradiços
Outro sintoma da deficiência de ferro no sangue é apresentar pele seca e cabelo ressecado, com fios sem vida e quebradiços. Quando os níveis de ferro estão muito baixos, a queda capilar pode ser ainda mais intensa. Isso acontece devido à falta de oxigenação no sangue.
5. Síndrome das pernas inquietas
Outro sintoma curioso para falta de ferro no sangue é a síndrome das pernas inquietas, que acontece quando movimentamos as pernas de forma incontrolável, principalmente quando estamos sentados e deitados.
Esses são apenas alguns dos sintomas da deficiência de ferro, mas não quer dizer que se você possui um deles é necessário repor esse nutriente. O mais indicado é procurar sempre um médico para avaliar seu caso especificamente e realizar exames laboratoriais para verificar o nível de ferro e outras vitaminas.
E, para se ter certeza de que o ferro está baixo no sangue, muitas vezes é preciso realizar um exame de sangue. Aliás, o exame de ferritina é o principal deles para avaliar se é necessário repor ou não.
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Agora, você deve estar se perguntando quais as causas dessa deficiência de ferro, certo? Veja a seguir.
Quais as causas da deficiência de ferro no sangue?
Uma das principais causas da deficiência de ferro no sangue é a perda de sangue, logo, a mulher que tem fluxo menstrual intenso geralmente tende a ter uma quantidade menor de ferro no sangue. Em outras palavras, as mulheres que possuem um ciclo menstrual muito intenso precisam estar mais atentas.
Outra causa que leva a essa condição é uma má absorção do ferro pelo intestino. Dessa maneira, as parasitoses e doenças inflamatórias intestinais podem prejudicar essa absorção. Em paralelo, algumas substâncias podem atrapalhar, quando ingeridas em refeições ricas em ferro. Veja no vídeo abaixo algumas delas:
Para ter uma boa absorção de ferro durante as refeições, uma dica é consumir também alimentos ricos em vitamina C. Por exemplo, espremer um pouco de limão na salada é uma ótima alternativa.
Outra causa da deficiência de ferro no sangue é ter uma alimentação pobre nesse nutriente. Portanto, manter uma dieta rica em ferro pode ajudar a manter um bom nível no sangue. Alguns alimentos ricos em ferro são: leguminosas (como o feijão e a soja), hortaliças verde escuras (como o espinafre), ovo e carnes vermelhas.
Adicionalmente, vale lembrar que, durante a gravidez, a mulher também pode apresentar ferro baixo no sangue. Isso é bem comum de acontecer por conta do desenvolvimento do feto. Dessa forma, a mulher precisa de mais ferro para nutrir a si mesma e ao bebê.
Quais as doenças causadas pela falta de ferro no organismo?
A anemia ferropriva é a principal doença causada pela falta de ferro no organismo. Ela é caracterizada pela redução de hemoglobina e hemácias, células sanguíneas encarregadas de transportar oxigênio pelo corpo. Há também a anemia falciforme, uma doença de ordem genética que causa anormalidades nos glóbulos vermelhos.
Além disso, o ferro baixo no sangue pode levar ao hipotireoidismo e à deficiência em vitamina C.
Mas, afinal de contas, como é possível voltar a ter um bom nível de ferro no organismo?
Como repor ferro no sangue?
Quem tem ferro baixo no sangue pode repor via alimentação, como citamos anteriormente, aumentando a ingestão de alimentos ricos em ferro e otimizando sua absorção pelo organismo.
Já em determinados casos, quando o nível de ferro está muito baixo, pode ser necessário também o uso de medicamentos. Existe a opção em comprimido, como ferro quelado, assim como a infusão na veia, como noripurum.
Agora que você já entendeu o que é deficiência de ferro que essa condição pode levar à anemia ferropriva, é bom se consultar com um médico para analisar sua condição.
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