O que é a Gestalt Terapia?

A Gestalt Terapia é uma abordagem psicoterapêutica, também conhecida como Abordagem Gestáltica. É um modelo de tratamento humanístico e experimental e teve sua concepção na Alemanha, por volta do ano de 1920, pelos judeus alemães Fritz Perls e sua esposa Laura Perls. Foi introduzida em 1940 para ser uma alternativa à psicanálise mais tradicional.

Essa abordagem tem como foco ajudar os pacientes a se concentrarem no momento presente e passarem a entender o que acontece nas suas vidas hoje, centradas no sujeito “aqui e agora”, abrangendo fantasias, sonhos, sensações, pensamentos e tudo o que se passa naquele momento. Os pacientes são encorajados a experimentar demandas atuais por meio da reencenação e não simplesmente falarem sobre situações passadas.

Como funciona a terapia?

Os criadores da Gestalt Terapia tinham como principal queixa, baseada nas outras terapias já existentes, o fato de não levarem em consideração o ser como um todo, pois segundo eles é preciso considerar todo o contexto que engloba o paciente, o chamado “espaço de tempo”. 

Também conhecida como terapia do contato, tem como objetivo conhecer a pessoa como um todo e trabalhar a consciência. Sendo assim o indivíduo precisa colaborar com o terapeuta para aumentar sua conscientização pessoal e é convidado a desafiar ativamente os seus bloqueios.

Segundo a Gestalt, nenhuma pessoa é totalmente objetiva em suas falas e em mostrar o que sente, sem que o contexto em si seja ilustrado. Sendo assim, entende-se que somos influenciados pelo ambiente em que nos encontramos e as nossas experiências. Nas sessões, o psicólogo cede espaço para que os pacientes compartilhem as suas verdades, onde não há julgamentos e aceita as histórias vividas por cada um.

Durante os atendimentos, o terapeuta busca aprender com as experiências vivenciadas pelos pacientes e usam técnicas para que eles se tornem conscientes das suas experiências, entendimentos e respostas aos eventos no aqui e agora, para que superem as barreiras existentes.

A principal característica dessa terapia é o foco no momento presente, sendo assim quando o paciente traz muitos relatos do passado, ele o ajuda a trazer seus pensamentos de volta para o presente. Dentro das sessões o paciente é solicitado a participar ativamente, sendo instigado a fazer exercícios lúdicos, não apenas estando lá como ouvinte. Assim é criado uma relação de segurança e confiança e esses exercícios ajudam a aumentar a conscientização do paciente.

Alguns exercícios utilizados nas sessões são:

•  Palavras e linguagens, pois à medida que os pacientes aceitam a responsabilidade, eles aprendem a usar a linguagem de senso de propriedade pessoal, o uso da afirmação “eu”.
• O exercício de poltrona vazia, ou seja, sentado em frente a uma poltrona vazia, o paciente imagina-se em uma conversa com outra pessoa ou outra parte de si mesmo, atraindo percepções importantes.
• A encenação,  onde o paciente fala com seu eu superior e torna-se consciente dos seus conflitos internos.
• A linguagem corporal, onde o terapeuta observa durante a encenação o movimento de mãos, pés e pernas.
• A localização da emoção, que é quando o paciente fala da emoção, o terapeuta pergunta onde ele sente essa emoção.
• A arte criativa, no qual uma pintura ou desenho podem ser usados para que o paciente se torne mais consciente e permaneça no presente.

O psicólogo faz com que o paciente aceite o momento que ele está passando, seja pela raiva, tristeza, pelo orgulho ou pela alegria. Parte de um princípio que qualquer que seja a situação, é melhor dar atenção e percebê-la.   Caso isso não aconteça, esse sentimento pode ser reprimido, podendo causar mal-estar e a manifestação  de forma física.

E quais são os benefícios dessa terapia?

Durante o processo da Gestalt Terapia o paciente supera seus medos e inseguranças. Torna-se mais fácil o processo de autoconhecimento, tornando mais leves as relações pessoais e profissionais. 

Ajuda as pessoas a lidar com suas emoções reprimidas e seus bloqueios. Permite ao paciente tomar decisões baseadas em seus verdadeiros motivos, sem deixar que os padrões do mundo externo influenciem.

A terapia ajuda a fechar situações do passado que impedem o paciente de ver o presente e como o mundo de hoje lhe oferece novas oportunidades. Ajuda a lidar com a ansiedade e com problemas emocionais, fortalece a autoconfiança e a autoestima. Apoia o cumprimento de metas e objetivos, assim é importante um equilíbrio entre receber e dar apoio, sem sobrecarregar os outros e a si mesmo.

É uma maneira importante de se conectar consigo mesmo, aceitar suas diferenças e empoderar-se. Melhorar a percepção dos relacionamentos, seja com a família, os amigos ou amoroso. É um espaço onde você está livre de julgamentos e pode decidir em quem quer se tornar dali em diante. Permite quebrar preconceitos e estar aberto ao mundo, buscando quebrar barreiras e criar inteligência emocional.

Artigo redigido pela enfermeira Andrielle Oliveira.