Cuidar da saúde mental, principalmente com o ritmo de vida que é levado hoje, é essencial. Se conhecer é muito importante para lidar melhor com as adversidades do dia-dia, além de melhorar as relações e a forma como se enxerga o mundo. 

A psicanálise pode ajudar no processo de autoconhecimento, além do enfrentamento de problemas ou situações que possam ser conflitantes e na resolução de problemas internos, causados por situações negativas, vivências traumáticas e até mesmo ajuda no tratamento de doenças como depressão, síndrome do pânico etc.

Mas o que é a Psicanálise?

A psicanálise foi desenvolvida pelo médico neurologista Sigmund Freud, se tornando conhecido por ser o pai dessa prática. Ela é um tipo de psicoterapia que tem como objetivo auxiliar as pessoas a entenderem suas emoções e sentimentos, trabalhando o inconsciente, pois ele influencia as ações do dia-dia.

Podendo ser um método aplicado por psicólogos e psiquiatras, a Psicanálise é feita a partir de métodos interpretativos, descobrindo então os motivos presentes no subconsciente que sucedem sentimentos e/ou fenômenos. Achando então a explicação do que não parece ser lógico ou algo que a pessoa não faria em sã consciência.

Apesar de ser uma ótima aliada no tratamento de doenças de ordem psicológica, a Psicanálise pode ser feita por qualquer pessoa que queira entender melhor suas atitudes e sentimentos, além do benefício de melhorar relações e a interação pessoal com a rotina diária. Vale ressaltar que não há limite de idade para realizar as sessões e elas podem ser feitas individualmente ou em grupo. 

Quais são os benefícios?

Passar pela Psicanálise é com certeza transformador,  mas também pode ser temida por alguns. Conhecer a si mesmo pode ser um prazer mas também pode ser difícil, porém vale deixar os receios de lado e investir nessa jornada de autoconhecimento. Afinal ela traz inúmeros benefícios, como::

Promoção à saúde mental

Ter a saúde mental equilibrada reflete em vários âmbitos da vida, melhorando o dia-dia, dando mais disposição e promovendo a saúde física de uma maneira geral. Com a saúde mental em dia, todo o resto tende a fluir de forma eficaz e madura. 

O poder do autoconhecimento

O autoconhecimento é peça chave para o desenvolvimento pessoal, ajudando no entendimento e no lidar com emoções e situações desafiadoras. Além de verbalizar os sentimentos reprimidos, vontades e pensamentos, que traz a sensação de alívio e clareza para enfrentar os desafios diários.

Relacionamentos sólidos

Externar sobre os relacionamentos e os impactos que eles causam na vida, de maneira individual, pode tornar os laços mais estreitos entre as relações e o amadurecimento necessário para a construção das próximas. 

Lidar com as emoções de maneira inteligente

Emoções negativas, infelizmente, nos cercam de maneira frequente. Saber lidar com elas e entender que é preciso senti-las pode mudar toda a perspectiva de situações, evitando o desgaste emocional e até mesmo o adoecimento.

O cérebro se adapta

Há evidências do efeito que a Psicanálise tem no cérebro, produzindo mudanças que causam reestruturação cognitiva, atuando também em sua fisiologia. 

A chance de se reinventar

Nossa criação é repleta de estigmas e ensinamentos que, ao longo da maturidade, passam a não fazer sentido e livrar-se delas pode ser um desafio. Abrir mão desses conceitos, apesar de ser difícil, pode por muitas vezes equilibrar a mente e abri-la  para novos horizontes.

Tratamento de transtornos psicológicos 

A Psicanálise é aliada no tratamento de transtornos como depressão, ansiedade  etc. Por agir de maneira integral, permite à quem tem uma condição de ordem psicológica o melhor meio para lidar com sentimentos, crises e além disso, entender melhor o que está acontecendo consigo.

A Psicanálise traz mudanças reais, por isso sua prática deve ser estimulada. Além do autocuidado, a terapia também traz muito conhecimento, que pode ser compartilhado com diversas pessoas, causando um efeito positivo em todos que convivem com o indivíduo tratado. 

Como a Psicanálise é realizada?

Conduzida por um psicólogo ou psiquiatra, as sessões de Psicanálise duram em média de 45 minutos à 1 hora, sendo a frequência definida pelo profissional que irá conduzir o tratamento. 

Durante a sessão a pessoa deve se sentir confortável, tanto fisicamente quanto mentalmente. Pode se sentar, deitar ou ficar em pé, e então começa a falar dos acontecimentos, sentimentos e conflitos. É recomendado que o paciente não faça contato visual com o profissional, justamente por se sentir à vontade e não ter vergonha em expor o que se passa em sua mente.

O ideal é que os indivíduos falem tudo o que vier em suas mentes, sem nenhum receio em falar algo inapropriado e nem sentir vergonha, muito menos culpa. Dessa maneira o profissional conseguirá  realizar uma análise mais profunda e, consequentemente, o tratamento será mais eficaz. 

Quando devo procurar um profissional?

Com tudo que vimos até agora, não se pode mais dizer que a Psicanálise é restrita apenas às pessoas que sofrem de algum transtorno de ordem mental. Essa prática é indicada para todos, portanto, a qualquer momento pode-se procurar um profissional para aprender mais sobre si.

É importante se certificar ao procurar um profissional, sobre sua formação e se ele é capacitado para realizar tais sessões. Nunca hesite em procurar ajuda ou procurar mais conhecimento sobre si.

Artigo redigido pela enfermeira Maria Carolyna Henriques.