A prisão de ventre é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Segundo o Colégio Americano de Gastroenterologia (CAG), cerca de 15% da população mundial sofre com intestino preso.
Também conhecido como constipação intestinal, esse distúrbio se caracteriza pela dificuldade que a pessoa tem de evacuar. A constipação pode ter episódios agudos (que não são frequentes) ou crônicos (quando há episódios de constipação frequentes por, aproximadamente, 3 meses).
É considerado um quadro de prisão de ventre quando essa dificuldade persiste por muito tempo e a pessoa não consegue evacuar mais que 2 vezes por semana ou o faz bem pouquinho, mesmo com um esforço muito grande.
Neste artigo, vamos explicar para você quais são as causas e os sintomas da prisão de ventre.
Continue a leitura para conferir também como solucionar essa condição e quais medicamentos podem te ajudar a liberar o intestino e fazer com que ele funcione normalmente.
O processo de digestão começa no momento em que colocamos um alimento na boca.
Após ingerirmos o alimento, ele passa por uma série de etapas digestivas com o objetivo de absorver o máximo possível de nutrientes. O que sobra é encaminhado para o cólon (uma estrutura presente no intestino grosso) e, posteriormente, eliminado nas fezes.
Em condições normais, a evacuação deve ocorrer, aproximadamente, 3 vezes na semana, sempre observando o aspecto das fezes, se sentiu desconforto neste momento ou se há um número muito alto de evacuações.
Isso vai depender da quantidade de refeições diárias e do volume de comida ingerido em cada refeição, entre outros fatores – inclusive emocionais.
A prisão de ventre, então, ocorre quando uma massa fecal muito rígida e seca causa bloqueio no intestino, impedindo que as fezes sejam eliminadas de forma natural, sem grandes esforços.
Além disso, quando as bactérias responsáveis por auxiliar no processo digestivo e transportar essa massa por todo o canal digestivo estão em déficit, o paciente pode ficar com o intestino preso.
A prisão de ventre está intimamente relacionada à dieta, sobretudo ao consumo de alimentos de pouca fibra. Em paralelo, o consumo em excesso de proteína animal, a baixa ingestão de água e o sedentarismo igualmente são apontados como causas para a constipação intestinal.
“Segurar” as fezes por muito tempo, evitando ir ao banheiro quando a vontade de evacuar se manifesta, também é um hábito que contribui para prisão do ventre.
Isso porque, quando seguramos as fezes, o intestino continua fazendo os movimentos comuns à digestão (chamados de movimentos peristálticos) e, quando “seguramos”, esse movimento acaba retirando o líquido presente nas fezes, deixando-as endurecidas e secas.
Não é incomum episódios de prisão de ventre repentina. Geralmente, eles são causados por fatores emocionais, como estresse do dia a dia, ansiedade e depressão. Por isso, é importante estar atento aos sinais que o corpo dá quando a saúde mental não vai bem!
“Como saber se tenho prisão de ventre”?
O fato de você ir poucas vezes ao banheiro para evacuar não necessariamente significa que você sofre de prisão de ventre.
Para responder a essa pergunta, fique atento aos seguintes sintomas:
Bom, agora que você já conhece a causa e os sintomas da prisão de ventre, que tal conferir algumas recomendações para liberar o intestino e fazer com que ele volte a funcionar de maneira regular?
Confira a partir de agora 5 dicas para resolver seu problema de prisão de ventre e evitar que ele se repita:
Frutas (de preferência com casca), legumes, verduras, cereais e alguns grãos (como chia e linhaça) possuem bastante fibra e podem ajudar a normalizar o funcionamento do intestino.
O iogurte natural também contribui para liberar o intestino preso. Evite alimentos ultraprocessados.
Nesses casos, o acompanhamento com um profissional especialista, como nutrólogo ou nutricionista, pode ser ideal para a criação de uma dieta balanceada.
O ideal é que você ingira, pelo menos, 2 litros de água diariamente. Adicionalmente, você pode fazer sucos naturais e chás, como o de ameixa, pois ela ajuda as fezes a absorver mais água, facilitando a ida ao banheiro.
Manter o organismo hidratado evita a formação de fezes muito duras e secas, que podem causar constipação intestinal.
A prática regular de exercícios físicos contribui para acabar com a prisão de ventre. Caminhada moderada, corrida, natação e pilates são exemplos de atividades que podem favorecer os movimentos intestinais.
Veja também: Qual o impacto das atividades físicas no seu trabalho?
Não segure sua vontade de ir ao banheiro.
Sabemos que, na correria do dia a dia, a gente acaba “esquecendo” de evacuar. Mas esse hábito deve ser abolido caso você queira evitar um quadro de prisão de ventre, excesso de gases ou dores e inchaço na região abdominal.
A constipação intestinal muitas vezes é atribuída ao estado emocional da pessoa, principalmente se ela passa por situações de estresse elevado e ansiedade. Portanto, aprenda a controlar as emoções e tente praticar meditação e yoga.
É imprescindível também o acompanhamento por um psicólogo ou psiquiatra ao notar que as coisas não estão indo bem! Isto é, fique atento aos sinais de que sua saúde mental não anda bem e, ainda, não hesite em procurar ajuda.
Será que existe solução rápida para prisão de ventre? Alguma poção milagrosa?
De fato, as recomendações que você acabou de conferir podem levar algum tempo para fazer o efeito desejado; ou seja, liberar o intestino e desbloquear a evacuação.
No entanto, existem alguns medicamentos laxativos que podem acelerar esse processo e eliminar o desconforto causado pela constipação intestinal. Como exemplos, podemos citar:
Esses medicamentos favorecem os movimentos peristálticos, tornando mais fácil e rápida a evacuação das fezes.
Porém, é muito importante que, antes de fazer o uso desses ou de qualquer outro medicamento, você procure um médico para que ele possa avaliar seu caso específico e decidir se vale a pena ou não optar pela abordagem medicamentosa, visto que mudanças simples no dia a dia já podem ser eficazes!
Veja também: Medicamento MIP: o que é e o que diz a legislação?
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1 Comments
fiquei completamente informado,valeu a pena.