A Addera é uma das grandes marcas de vitamina D do Brasil. Um de seus produtos é o Addera D3, um suplemento alimentar de vitamina D3, também chamada de colecalciferol. Neste artigo, vamos explicar para que o Addera D3 e como deve tomar a vitamina. 

A principal fonte de vitamina D é o sol, no entanto, nos dias atuais, nos expomos cada vez menos ao sol de qualidade para obtê-la, por isso, geralmente é necessária sua suplementação. 

Contudo, vale salientar que é fundamental que seu médico ou nutricionista faça a avaliação de acordo com o resultado de seu exame de sangue. O valor de referência mais adequado desse exame, considerando os benefícios ósseos, é acima de 20 ng/mL.

O que é a vitamina D?

Conhecida popularmente como vitamina D, conceitualmente ela não é exatamente uma vitamina, trata-se de um pré-hormônio. Existem dois tipos de vitamina D, a vitamina D2 (ergocalciferol) e a vitamina D3 (colecalciferol). A diferença entre elas é a fonte, porque a vitamina D2 é obtida por fontes vegetais e a D3 por fontes animais.

As principais fontes de vitamina D são: a exposição solar, a suplementação e a alimentação. Além da exposição solar, a vitamina D3 pode ser adquirida por meio de alimentos, como óleo de fígado de bacalhau e peixes gordurosos (salmão, atum e cavala) e a vitamina D2 por meio de cogumelos e leveduras, por exemplo. 

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Para que serve o Addera D3?

O Addera D3 serve para suplementar a vitamina D que, muitas vezes, não é obtida pela alimentação, pela luz solar ou quando o médico avalia ser necessário fazer sua reposição para atingir os níveis de normalidade.  

Junto com o paratormônio (PTH), o Addera D3 ou vitamina D3 atua como importante regulador do cálcio, fósforo e metabolismo ósseo. Ou seja, a vitamina D auxilia no desenvolvimento e na manutenção da saúde óssea.

O Addera D3 serve também para contribuir com a absorção intestinal do cálcio, favorece a função muscular e ainda possui ação protetora contra o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e auxilia na resposta imunológica do organismo. 

Vale salientar que a vitamina D para criança é imprescindível. Isso porque sua falta pode prejudicar o crescimento, favorecendo o raquitismo. A vitamina D para idosos é igualmente importante, pois são considerados indivíduos com risco para deficiência de vitamina D. 

A deficiência de vitamina D no organismo pode ocasionar, entre outras doenças, a perda de massa óssea e o desenvolvimento de osteoporose. Em paralelo, ela está relacionada com a fraqueza muscular, o que pode aumentar os riscos de quedas e de fraturas ósseas.

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Quando é necessário tomar Addera D3?

É necessário fazer a suplementação com Addera D3 quando não se consegue obter a quantidade ideal de vitamina D via alimentação ou exposição solar. Como mencionamos anteriormente, o valor de referência de vitamina D é 20 ng/mL. 

Para descobrir se você está dentro dele, basta fazer um exame de sangue, com a orientação de um médico ou nutricionista. 

Agora que você já sabe o que é Addera D3 e para que serve, deve estar se perguntando: “mas, afinal de contas, como devo tomar a vitamina Addera D3”, não é mesmo? É sobre isso que vamos falar agora. Confira. 

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Como devo tomar a vitamina Addera D3?

A forma como se deve tomar a vitamina Addera D3 pode variar de acordo com vários fatores, como idade, hábito alimentar e exposição solar diária. Dessa maneira, o ideal é sempre consultar um médico ou nutricionista para saber a necessidade de suplementação e qual a quantidade ideal para o seu caso. Somos seres únicos e cada pessoa tem uma demanda diferente. 

Adicionalmente, vale lembrar que a vitamina D é lipossolúvel, ou seja, ela se dissolve em gordura. Dessa maneira, é fundamental que ela seja administrada juntamente com uma refeição que possua gordura, como almoço ou café da manhã, de preferência com alimentos que possuam alguma fonte de gordura saudável.

Outra opção é ingerir a Addera D3 com leite, já que ele contribui com uma melhor absorção da vitamina D3. Por outro lado, a ingestão de bebidas alcóolicas e fibras, junto com a vitamina D, pode prejudicar sua absorção pelo organismo.  

Como saber se preciso tomar Addera D3?

De maneira geral, a deficiência de vitamina D no organismo não apresenta sinais claros. No entanto, em casos extremos ou que essa falta de vitamina permanece por muito tempo, podem aparecer sintomas. Veja alguns a seguir: 

• espasmos musculares; 
• fraqueza; 
• dor lombar;
• dor ao andar em crianças e adolescentes;
• crescimento ósseo prejudicado em crianças de 1 a 4 anos;
• osteomalácia em pessoas adultas: que consiste na mineralização defeituosa do osso, apresentando fraqueza muscular, dores locais e fraturas; 
• osteoporose em adultos.

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