Como saber se sua pressão está alta ou baixa + sintomas

A pressão arterial é a força que o sangue faz dentro do corpo ao ser bombeado pelo coração. Nossa pressão arterial varia bastante durante o dia, pois vários fatores podem afetá-la. Veja como saber se sua pressão está alta ou baixa com dicas deste artigo. 

O que é pressão arterial?

A pressão arterial é composta por dois valores: o sistólico, sendo o máximo e indica a força de bombeamento do coração; e o mínimo, ou diastólico, que é referente à pressão dos vasos sanguíneos periféricos (braços, abdome e pernas). 

A pressão é considerada normal quando o valor máximo atinge até 120 mmHg e o mínimo está em torno de 80 mmHg. Popularmente conhecida como 12 por 8. 

Porém, é importante ressaltar que dependendo do nosso estado no dia ela pode variar bastante. Por exemplo, quando estamos fazendo atividade física é esperado que ela suba. Por outro lado, quando estamos deitados ou dormindo, a tendência é de ficar mais baixa.

Na imagem abaixo é possível visualizar também as principais diferenças entre a pressão baixa e a pressão alta:

Fonte: G1

Quando temos pressão alta (hipertensão), é preciso ter bastante atenção, mantendo os exames de rotina, já que é uma doença grave e pode trazer complicações. 

Segundo a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), a doença atinge 30% da população adulta brasileira. Mas, afinal, como saber se sua pressão está alta ou baixa? Antes de verificar isso é preciso saber o que é pressão alta e baixa. Veja a seguir.

Qual a diferença entre pressão alta e baixa?

Entender o que é considerado pressão alta e baixa é fundamental para identificar os sintomas e buscar tratamento ao se sentir um dos quadros. Confira as diferenças entre cada estado: 

Pressão alta

A pressão alta é o termo mais popular, usado para se referir à hipertensão, quando os valores são superiores a 140×90 mmHg, ou seja, 14 por 9. Ela acontece quando há o aumento da pressão dentro dos vasos sanguíneos, principalmente os menores responsáveis por irrigar todos os tecidos.

Dessa forma, quando os vasos estão com seu funcionamento comprometido, é possível sentir alguns sintomas. Vale ressaltar que para ser considerada alta a pressão deve ser aferida em momentos diferentes. 

Isso porque ter a pressão mais alta em um determinado momento do dia é normal. Por exemplo, o simples ato de subir escadas pode elevar sua pressão, mas não quer dizer que você possui hipertensão, certo? 

A pressão alta, ou hipertensão, é uma doença silenciosa, pois ela vai aumentando ao longo dos anos. Cerca de 70% das pessoas que possuem pressão alta não apresentam sintomas. 

Além dos hábitos de vida que podem ocasionar a doença, existe também a interferência genética. Se você nasceu em uma família de hipertensos, você pode ter uma tendência maior de desenvolver a doença. Isso vai depender do estilo de vida que você leva. 

Pressão baixa

A pressão baixa não é considerada uma doença, ela acontece quando a parede do vaso sanguíneo é mais elástica, dessa forma, há menor resistência durante o bombeamento do sangue pelo coração, o que pode resultar em uma pressão mais baixa. 

Embora não seja uma doença, é sempre bom estar atento, pois se a pressão alcançar valores muito baixos ou permanecer assim por muito tempo, pode provocar sintomas, como tontura, náuseas, mal-estar e desmaio.  

Assim como a pressão alta, para ser diagnosticado com pressão baixa, ela deve ser aferida em momentos diferentes e, além disso, é preciso que a pessoa apresente os sintomas acima. O número de referência da pressão baixa é 90 x 60 mmHg (9 por 6) ou valores inferiores.

Agora que você entendeu a parte mais teórica, deve estar se perguntando como saber se sua pressão está alta ou baixa. Existem duas maneiras de descobrir, veja quais são abaixo. 

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Como saber se sua pressão está alta ou baixa?

A forma mais correta de saber se sua pressão está alta ou baixa é fazendo a aferição com um aparelho. O parâmetro para checar a aferição é: acima de 14 por 9 (140×90 mmhg), a pressão está alta e abaixo de 9 por 6 (inferior a 90×60 mmhg) está baixa. 

Hoje, já existem aparelhos para medir pressão manuais e automáticos; e também alguns colocados no punho ou no braço. É preciso se certificar que ele é aprovado pelo INMETRO. 

Para se ter um diagnóstico mais correto e preciso, os aparelhos com braçadeiras são os mais indicados. Além disso, o ambiente precisa ser calmo e tranquilo, a pessoa precisa estar sentada, o braço apoiado e confortável em alguma superfície e com o manguito na altura do coração. 

Os músculos contraídos pela tensão de deixar o braço sem apoio, aumenta a pressão, trazendo valores incorretos. Outro detalhe é que não pode falar enquanto a pressão é aferida. 

Quais são os sintomas de pressão alta e baixa?

E será que tem como saber se sua pressão está alta ou baixa por meio dos sintomas? A resposta é sim. Afinal de contas, se você analisar apenas os valores sozinhos, eles podem não dizer muita coisa, certo?

E é comum surgirem dúvidas, como será que dor na nuca é pressão baixa? Alguns sintomas são muito característicos e quando eles se apresentam é que devemos ficar em alerta.  

Então, como saber se a pressão está baixa? Quando estamos com a pressão baixa, os sintomas são: 

• sensação de desmaio ou sonolência;
• fraqueza;
• visão turva; 
• boca seca.

Agora que já sabe os sintomas da pressão baixa, como saber se a pressão está alta? Quando a pressão está alta os sintomas mais frequentes são:

• palpitações;
• zumbido nos ouvidos;
• visão embaçada ou dupla; 
• dor na nuca;
• dor de cabeça constante; 
• pontos mais vermelhos nos olhos; 
• dificuldade de respiração. 

Em qualquer um dos casos, quando os sintomas estão presentes, é importante procurar um médico para dar um diagnóstico mais preciso e, se for o caso, receitar algum tratamento. A pressão alta, por exemplo, é o principal fator de risco para outras doenças, como insuficiência cardíaca, infarto e AVC. 

Por isso, a hipertensão não pode ser subestimada. Pessoas com casos na família, precisam estar sempre atentas. Dessa forma, é aconselhável verificar a pressão arterial pelo menos uma vez ao ano em um consultório médico nas condições ideais. 

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Dieta saudável para monitoramento de pressão arterial

O monitoramento da pressão arterial é fundamental para evitar extremos. Uma das medidas essenciais é ter uma dieta saudável, fazendo refeições variadas, leves e nutritivas. Separamos algumas dicas para melhorar a qualidade da sua alimentação:

• priorize alimentos ricos em potássio, fibras, proteínas e com baixo teor de sal (sódio) e gordura saturada;
• habitue-se a ler os rótulos dos alimentos e escolha opções com baixo teor de sal ou sem adição de sal;
• use especiarias ou temperos sem sal para reduzir o sal nas refeições;
• não adicione sal ao cozinhar arroz, macarrão ou cereais quentes.
• dê preferência às frutas e vegetais frescos;
• prepare aves frescas sem pele, peixes e outros cortes de carne magra.
• coma menos em restaurante.

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Cuide da sua saúde!

Agora que você já viu como saber se sua pressão está alta ou baixa, fique atento a causas, como estresse e pressão arterial e verifique se você tem fatores de risco cardiovascular.

Para fazer o acompanhamento correto, visite seu médico regularmente, fale sobre seus sintomas e siga corretamente a prescrição recomendada.

*As informações neste site não têm a intenção de substituir uma consulta pessoal com um médico, farmacêutico, enfermeiro ou outro profissional de saúde qualificados.

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Procure sempre um médico para que ele possa lhe auxiliar no seu caso específico.