Manter uma boa imunidade é essencial para a saúde e isso não é novidade, principalmente no caso das crianças que estão em desenvolvimento. É muito importante manter hábitos saudáveis para turbinar o sistema imunológico, e no caso das crianças é imprescindível levar um estilo de vida saudável.

Mas o que é a imunidade?

A imunidade é a forma como nosso organismo responde aos possíveis invasores externos, que entram em contato com o organismo, podendo trazer consequências nocivas à saúde. Ela é ativada através do sistema imunológico, que é um aglomerado de células e órgãos que atuam em prol do nosso organismo, combatendo invasores como bactérias e vírus.

Ter a imunidade alta é muito importante, pois é ela que defende o organismo de diversas doenças e infecções causadas por esses invasores. Além disso, ela também impede o agravamento de qualquer alteração que possa ser nociva ao corpo. Atuando neste sistema temos células muito importantes como os leucócitos, que são células sanguíneas responsáveis por combater infecções.

E como funciona a imunidade das crianças?

A imunidade das crianças têm os mesmos mecanismos e funciona da mesma maneira que a dos adultos, por exemplo. O sistema imunológico infantil começa a se desenvolver antes mesmo do nascimento, ainda durante a gestação da mãe. 

Nesse período a criança acaba adquirindo imunidade a determinadas doenças, sendo oriundas da ligação mãe e bebê. O processo de desenvolvimento do sistema imunológico pode levar de cinco a sete anos e ele se dá conforme a criança vai tendo contato com o mundo ao seu redor. 

Como aumentar a imunidade das crianças?

Por serem expostas a muitas coisas pela primeira vez, as crianças tendem a adoecer mais que os adultos e de certa forma isso é normal. Porém, quando o sistema imunológico está fortalecido, a criança consegue se curar com mais facilidade e criar memória imunológica (que é a capacidade do organismo reconhecer e combater de forma rápida micro-organismos invasores), já obtendo defesa às diversas substâncias nocivas. Confira  algumas dicas para aumentar a imunidade infantil:

Invista em uma alimentação saudável

Os alimentos que ingerimos refletem diretamente em nossa saúde e no caso das crianças não é diferente. Incentivar uma alimentação saudável, priorizando legumes, frutas, verduras e carnes magras é muito importante, principalmente pelas crianças estarem em fase de crescimento e experimentação. Uma alimentação saudável e rica em vitaminas estimula a imunidade.

Deixe a criança ao ar livre

O contato com a natureza, com animais e com outras pessoas é muito importante para a imunidade. Quando a criança entra em contato com diversos tipos de micro-organismos, o corpo cria memória imunológica e ela fica protegida de diversas condições que podem fazer mal à saúde. Incentive a criança a brincar ao ar livre, ter contato com plantas e até mesmo se sujar, tudo o que faz parte de uma infância plena.

Mantenha uma boa higiene

Faz parte das descobertas da criança levar a mão à boca para experimentar os sabores, sentir cheiros e até mesmo coçar os olhos quando as mãos estão sujas. A higienização é fundamental, principalmente das mãos após brincar, ir ao banheiro ou antes das refeições. Porém, é importante estar atento e não privar a criança de realizar atividades que podem ajudar sua imunidade.

Mantenha a carteirinha de vacinação em dia

As vacinas são fundamentais para a saúde individual e para a saúde coletiva, pois graças a ela várias doenças que antes eram letais, foram erradicadas. Elas são necessárias em todas as idades, mas é durante a infância que a maioria das vacinas devem ser tomadas. As vacinas criam memória imunológica e protegem de doenças, assim quando a criança entrar em contato com determinada doença, ela não desenvolve os sintomas.

Estimule a atividade física desde cedo

As crianças têm muita energia e é necessário gastar de alguma maneira. Estimular a atividade física é muito importante, pois além de criar o hábito de sempre se movimentar, a atividade física estimula o desenvolvimento do coração, dos ossos e músculos.

Além disso, é muito importante levar a criança em consultas regulares ao pediatra de confiança. Assim a saúde da criança é acompanhada e o responsável recebe as melhores orientações para a sua manutenção, mantendo assim uma infância feliz e saudável.

Artigo redigido pela enfermeira Maria Carolyna Henriques.